亮相全国“新时代好少年”！斩获70多次冠军的“小飞人”如何练成

　　10月19日晚，来自宁波鄞州的百米“小飞人”陈妤颉亮相2023年全国“新时代好少年”先进事迹发布仪式，接受荣誉表彰。

　　提起陈妤颉，不得不提起今年在巴西举行的U15世界中学生夏季运动会。她以11秒56的夺冠成绩追平了1982年以来国际中学生体育联合会(ISF)18岁以下赛会纪录。

　　这是陈妤颉第一次出国参赛，却并非是她第一次闪光。

　　今年4月，陈妤颉在浙江省青少年田径锦标赛14-15岁组女子100米比赛中，以11.63秒(电计时)的成绩夺冠并打破浙江省青少年田径锦标赛纪录。随后进行的200米比赛中，她又跑出了23秒61的成绩，达到运动健将标准。

　　陈妤颉个子不高，小小的身躯里却能迸发出大大的力量，荣誉的背后，是成千上百个日日夜夜的“奔跑”，更饱含了太多不为人知的“跌倒”。

　　陈妤颉的父亲和母亲都是高水平短跑运动员，这让她展出过人的运动天赋，所以早在小学五年级的时候，陈妤颉就踏上了田径赛道。但比天赋更出众的是她顽强的意志，她相信天赋需要后天的努力来加成，她选择了坚持，就算受伤也不放弃，任何一个动作细节都不放松。

　　同时，她为了平衡好学业和专业，每天放学后才去体校训练。陈妤颉的教练、宁波体育运动学校的吴亚存说：“她小学五年级的时候到我们体校来训练，一直是走读的，虽然现在她在同年龄孩子当中专业成绩比较突出，但还是学习、训练‘两条腿’走路。”

　　这样的生活让陈妤颉的生活少了许多乐趣，但她知道先苦后甜的道理，她说：“虽然很累，但每次想到能够登上最高领奖台时，就觉得这些都是值得的，有付出才能有回报。”

　　也正是这样的坚持，让陈妤颉在参加的20多次全国、省市比赛，获冠亚军近70次,被国家体育总局专家点赞“未来可期”。

　　在仪式现场，陈妤颉和现场青少年观众分享了作为运动员日常的三个动作。

　　“前摆臂到鼻子高度，后摆臂要超过身体躯干，左右摆动幅度不超过身体中轴线。”陈妤颉说，自己原来摆臂不规范，为了建立肌肉记忆，每天会练上数百次。“两年来，我应该练了十几万次吧。”

　　“第二个动作会引起呕吐。你们没有听错，是呕吐。”陈妤颉说，她的速耐训练强度很高。“200米速耐训练，好比大家憋气一分钟的同时再做50个俯卧撑，大脑的缺氧和身体的负荷就会达到极限，导致呕吐。吐着吐着就习惯了，吐完继续跑。”

　　第三个则是很多运动员都会做的“小动作”，帮助运动员稳定情绪、保持亢奋。

　　“今年8月，第一次出国比赛，站在起跑线上，我很自然地在挥手后，把手指向胸前的国旗。那一刻我心无杂念，充满力量。因为国旗就在这个位置，我代表的是中国！”

　　发布仪式上，陈妤颉还和其他好少年代表共同向全国青少年发出倡议，号召大家共同争做有志向、有梦想，爱学习、爱劳动，懂感恩、懂友善，敢创新、敢奋斗，德智体美劳全面发展的新时代好少年。

　　据了解，2023年全国“新时代好少年”先进事迹发布仪式由中央文明办、教育部、团中央、全国妇联、中国关工委联合举办，向社会推出50名优秀少年的先进事迹。